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健康知识

产后美 体瘦身要注意些啥?

文字:[大][中][小] 2015-08-24    浏览次数:851    


  产后如何瘦小腹?不少产 妇为自己产后凸起的腹部而忧心忡忡,于是常 有人用紧身腹带把腰腹部勒得紧紧的。其实,在正常情况下,女性分娩后,子宫会逐渐复位,而产后 形成的松弛腹壁,大多也会在产后6~28周自然恢复。紧束腰 腹非但无助于瘦身减肥,还可能 对身体造成诸多伤害。因此这 并不是健康有效的减肥方法,想要健 康美体瘦身的朋友一定不要采取这种减肥偏方。

瘦小腹 之紧身腹带的危害

1、使盆腔血液运行不畅,抵抗力下降,易引起各种妇科炎症,导致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤 血综合征等妇科疾病发生。

2、束腰会 直接压迫胃腔肠管,影响消化吸收功能,时间稍 久会导致产妇营养失调或不足,引起乳 汁减少或奶水质量降低,对母乳哺育极为不利

3、腰腹紧 束会使腹内压升高,也很容 易导致子宫下垂、严重后倾后屈、阴道前 后壁膨出等生殖器官异常症状。

4、肛门周围有数组静脉,称为痔静脉。持续性束腰,痔静脉就会迂曲成团,局部血流将严重受阻,久而久之,容易引发痔疮和便秘。

5、过紧的 腹带会使人腹式呼吸受阻,膈肌上下移动受限,这样会 影响到肺部呼吸,导致头晕、胸闷等慢性缺氧症状。

  因此,产后如 何瘦小腹是不能靠紧腹束腰,除此之外,配以科学膳食,最重要 的是要坚持哺乳,哺乳既 能促进子宫复原,还有助于体形的健美。而应该 采取一些健康有效的减肥方法,比如调 整饮食减肥食谱,并采取 一些有效的运动瘦身法。比如可 以积极地加强锻炼,如常练抬腿、做仰卧起坐等。

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