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月子保养

冬季坐 月子如何健康穿

文字:[大][中][小] 2015-1-9    浏览次数:480    


  女性一 生中有三个健康调理关键期,分别是月经初潮期,月子期和更年期,其中月子期尤为重要。“把握好 月子期间这关键的一个月,不仅能 有效的改善体质,还能为 自己今后的身体健康加分。”

  产后恢 复好坏关键看月子坐得如何,坐月子 是指产妇各系统恢复时期。妊娠期间,孕妇全 身各系统尤其是生殖系统,随着妊 娠的进展发生着巨大的变化。产后,身体各个器官、系统(除乳腺外)的形态 和功能逐步恢复至妊娠前状态。

  产后月 子期间要注意细节,细化到衣食住行,产后的身体护理,产后饮食,排尿与排便,观察子宫复旧及恶露,外阴清洁,产后检 查以及产后恢复的身体运动等等。今天我 们就冬天坐月子的新妈妈介绍一下,冬季月 子期间如何穿着合适的衣服会让妈妈更健康。

  冬季天气寒冷,分娩后 的新妈妈身体是很虚弱的,坐月子 的时候也要注意穿着上的保暖,因而选 择衣服得时候不仅要注意衣服的质地,还有宽 大薄厚适中等等。

1、注意衣服的质地

  产妇衣着应选择棉、麻、毛、丝、羽绒等制品为宜,因这些 纯天然材料柔软舒适,透气性好,吸湿、保暖。内衣内 裤适宜穿着吸水性强的棉织品,外衣长 裤要注意宽松柔软,易于散热。

2、衣服要宽大

  有些年 轻的妈妈害怕产后发胖,体形改变,想用瘦 衣服来掩盖发胖的身体,便穿紧身衣、牛仔裤来束胸、束腹。这样的 装束非常不利于血液流畅,特别是 乳房受压易患乳腺炎。所以,产妇衣服应宽大,以能活动自如为好。哺乳的妇女,做两件胸前可以开启“口袋”的棉布哺乳衫,不仅便于哺乳,而且文明、雅观,更重要 的是秋冬季节可使母亲免受风寒,如果再 配上一件胸前开两个口袋的毛衣,就更实用了。

3、衣着厚薄要适中

  衣着要 根据四季气温变化相应增减,夏天不宜穿长裤、长袖衣服,也不要包头,即使在冬天,只要屋子不漏风,也不需 要包头或戴帽子。如果外出则适当蒙头,但也不需要包得过严。冬季的 被褥要适当加厚些,要勤晒,以便温暖、舒适。

4、衣服要勤换、勤洗、勤晒

  产妇新陈代谢旺盛,产褥汗多,乳汁经 常溢出沾染衣服,干燥后 衣服变硬擦伤乳头,加上恶 露不断从阴道排出,内裤经常弄脏,甚至沾染衣衫,极易引起细菌繁殖,引发多种感染,危害母婴健康。所以,产妇衣服要勤换、勤洗、勤晒,以防疾病。

5、鞋子要软

  月子里 以选择柔软的布鞋为佳,不要穿硬底鞋,更不宜穿高跟皮鞋,以防日后发生足底、足跟痛或下腹酸痛。此外产 妇生产后不宜赤脚,赤脚容易受凉,危害健康。

6、佩戴合适胸罩

  有些妈 妈在月子期中会忽略了乳房的护理,为了方便而不戴文胸。其实这 样是很不科学的做法。首先,为了宝宝的健康,妈妈们 要保持乳房清洁卫生,其次,哺乳期 内乳房较平时充盈,穿上文 胸有利于支托乳房。产妇在 哺乳期应佩戴合适的窗式结构的棉质吸水胸罩,以起到支托乳房、方面哺乳的作用。否则会 使双侧乳房下垂,胸部皮 肤失去原有的弹性,这样不 仅影响乳房的血液循环,也影响乳汁的分泌,而且难 以恢复乳房原来的形态,从而失去优美的体态。

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