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健康知识

奶抱摇——宝宝入 睡困难的破解方法

文字:[大][中][小] 2017-8-1    浏览次数:455    

  宝宝入睡困难,每次睡 觉前就开始闹了,妈妈怎么哄也哄不睡,又是喂 奶又是抱又是拍,累得真真够呛。对于被 宝宝睡眠问题折磨的妈妈来说,可能每一天都盼望着,宝宝明 天早上一觉醒来,就可以自主入睡了!

  究竟怎 样安排宝宝的入睡流程比较合适呢?宝宝多 大才能自主入睡?如何让 宝宝更容易地入睡?如果你也有许多关于宝宝睡眠的问题,想知道答案,那么你 就要好好看看咱们的专业讲解了!

  •   怎么建 立宝宝的入睡流程?

  3个月以前和3个月以后各不同!

  宝宝的 入睡流程是非常重要的,因为一 个规律的入睡流程,会让宝 宝很快地形成条件反射,这样宝 宝稍微大点的时候,我们只 要去启动入睡流程就好了,宝宝的身体模式,就会自 动调整的睡眠的状态。

  怎么做呢?因为3个月以前的宝宝,进食能 力不是特别的好,吃奶频次很高,而3个月以后的宝宝,进食已经比较规律了,可以把 睡前的奶和入睡的中间时间拉开一点点,先喂奶,休息一会儿,再洗澡(可以很 好地帮助放松身体)


  建议可以这样做:

  3个月之前入睡流程:

  洗澡→喂奶,口腔清洁→安抚哄睡(比如给宝宝做抚触、放点音乐、轻轻地 讲一些甜蜜的话语,让宝宝 慢慢地心情平复下来,身体放松下来,进入到睡眠的状态)

  3个月以后入睡流程:

  喂奶,口腔清洁→洗澡→安抚哄睡

  还不能 自主入睡的宝宝,可以做抚触,讲故事;已经可 以自主入睡的宝宝,可能只 需要放上舒缓的音乐或白噪音,就可以了。

  整个这 样的一个睡眠流程,通常来讲,大概是在半个小时到1个小时。

  特别提醒的是,宝宝进入到1岁、2岁这样 一个关键探索期的时候,睡前活 动会拉得非常长,可能会要妈妈讲10个、20个故事,这是非常正常的


  妈妈可以做的是,提前把宝宝带到床上,留给宝 宝充足的睡前活动时间,让他们 尽情地享受睡前的自我探索,甚至是 床上的游戏时间。

  宝宝多 大可以自主入睡?

  几乎所有宝宝 在满1岁时都可以自主入睡!

  关于这一点,宝宝的 个体差异非常的大。有一些天使宝宝,真的是 从出生第一天就可以自主入睡,怎么感 觉都是在别人家。

  大概接近20%的宝宝,在满4个月的时候,就可以自主入睡了;

  还有一部分宝宝,在9个月的时候,就可以自主入睡了;

  几乎所有的宝宝,在满1岁的时候,都可以自主入睡!


  为嘛差别这么大?宝宝自 主入睡能力的发展,其实主 要跟这几个方面有关系:

  •   宝宝的感官能力

  宝宝的 感官如果发展特别好,他就能 够更快地去适应这个全新的世界,受外界环境的干扰,比如说声音 光线这 样的干扰就会比较少,即便有干扰,也能很好地去克服它。

  •   宝宝身体控制能力(身体放松)

  爸爸妈妈们,可以去 做一些事情帮助宝宝来更快地放松身体,比如说按摩、早期的俯趴、早期的 被动的肢体操等。

  •   宝宝的自我安抚能力(情绪放松)

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